Методика предназначена для диагностики уровня депрессии.

Инструкция к тесту

Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

Тестовый материал

1. Выберите один из вариантов ответа:
   1. я чувствую себя хорошо;
   2. мне плохо;
   3. мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать;
   4. мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
2. Выберите один из вариантов ответа:
   1. будущее не пугает меня;
   2. я боюсь будущего;
   3. меня ничто не радует;
   4. мое будущее беспросветно.
3. Выберите один из вариантов ответа:
   1. в жизни мне большей частью везло;
   2. неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого;
   3. я ничего не добился в жизни;
   4. я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.
4. Выберите один из вариантов ответа:
   1. не могу сказать, что я неудовлетворен;
   2. как правило, я скучаю;
   3. что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина;
   4. меня не удовлетворяет абсолютно все;
5. Выберите один из вариантов ответа:
   1. у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел;
   2. может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно;
   3. у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья;
   4. я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
6. Выберите один из вариантов ответа:
   1. я доволен собой;
   2. иногда я чувствую себя несносным;
   3. порой я испытываю комплекс неполноценности;
   4. я совершенно никчемный человек.
7. Выберите один из вариантов ответа:
   1. у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания;
   2. я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной;
   3. я знаю, что заслуживаю наказания;
   4. я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
8. Выберите один из вариантов ответа:
   1. я никогда не разочаровывался в себе;
   2. я много раз испытывал разочарование в самом себе;
   3. я не люблю себя;
   4. я себя ненавижу.
9. Выберите один из вариантов ответа:
   1. я ничем не хуже других;
   2. порой я допускаю ошибки;
   3. просто ужасно, как мне не везет;
   4. я сею вокруг себя одни несчастья.
10. Выберите один из вариантов ответа:
    1. я люблю себя и не обижаю себя;
    2. иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь;
    3. лучше было бы вовсе не жить;
    4. я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
11. Выберите один из вариантов ответа:
    1. у меня нет причин плакать;
    2. бывает, что я и поплачу;
    3. я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться;
    4. раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
12. Выберите один из вариантов ответа:
    1. я спокоен;
    2. я легко раздражаюсь;
    3. я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел;
    4. мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.
13. Выберите один из вариантов ответа:
    1. принятие решения не доставляет мне особых проблем;
    2. иногда я откладываю решение на потом;
    3. принимать решение для меня проблематично;
    4. я вообще никогда ничего не решаю.
14. Выберите один из вариантов ответа:
    1. мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде;
    2. меня волнует, что я неважно выгляжу;
    3. я выгляжу плохо;
    4. я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
15. Выберите один из вариантов ответа:
    1. совершить поступок – для меня не проблема;
    2. мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг;
    3. чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой;
    4. я вообще не способен что-либо реализовать.
16. Выберите один из вариантов ответа:
    1. я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь;
    2. по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул;
    3. я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся;
    4. иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
17. Выберите один из вариантов ответа:
    1. у меня сохранилась прежняя работоспособность;
    2. я быстро устаю;
    3. я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю;
    4. я настолько устал, что ничего не могу делать.
Необходимо зарегистрироваться
Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Ключ к тесту

Баллы за ответы начисляются по следующей схеме:

• Ответ «а» – 0 баллов,
• «б» – 1 балл,
• «в» – 3 балла,
• «г» – 4 балла.

Интерпретация результатов теста

Степень депрессии:

• 0-4 балла – депрессия отсутствует;
• 5-7 баллов – легкая депрессия;
• 8-15 баллов -средний уровень депрессии;
• 16 и более баллов – высокий уровень депрессии.

Источники

• Ильин Е.П. Эмоции и чувства. СПб., 2001. С.505-507.
• Каппони В., Новака Т. Сам себе психолог. СПб., 1994.

Диагностика индекса астении.

Описание теста

Шкала астенического состояния разработана Л.Д.Майковой и адаптирована Т.Г.Чертовой на базе данных клинико-психологических наблюдений и известного опросника MMPI (Миннесотский многомерный личностный перечень).

Шкала состоит из 30 пунктов-утверждений, отражающих характеристики астенического состояния..

Исследование проводится индивидуально в отдельном, хорошо освещенном и изолированном от посторонних звуков помещении.

Инструкция к тесту

«Внимательно прочитайте каждое предложение и, оцените его применительно к Вашему состоянию в данный момент».

Варианты ответов:

• нет, неверно;
• пожалуй, так;
• верно;
• совершенно верно.

Тестовый материал

1. Я работаю с большим напряжением
2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо
3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня
4. Ожидание нервирует меня
5. Я испытываю мышечную слабость
6. Мне не хочется ходить в кино или в театр
7. Я забывчив
8. Я чувствую себя усталым
9. Мои глаза устают при длительном чтении
10. Мои руки дрожат
11. У меня плохой аппетит
12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании
13. Я уже не так хорошо понимаю прочитанное
14. Мои руки и ноги холодные
15. Меня легко задеть
16. У меня болит голова
17. Я просыпаюсь утром усталым и не отдохнувшим
18. У меня бывают головокружения
19. У меня бывают подергивания мышц
20. У меня шумит в ушах
21. Меня беспокоят половые вопросы
22. Я испытываю тяжесть в голове
23. Я испытываю общую слабость
24. Я испытываю боли в темени
Необходимо зарегистрироваться
Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Ключ к тесту

Баллы за каждый ответ начисляются по следующей схеме:

• нет, неверно – 1;
• пожалуй, так – 2;
• верно – 3;
• совершенно верно – 4.

Возможное количество баллов колеблется в диапазоне: 30 – 120.

Интерпретация результатов теста

Статистические данные, полученные авторами методики на 300 здоровых испытуемых, показали, что средняя величина индекса астении равна 37.22 (+/-) 6.47 балла.

Результаты теста могут быть интерпретированы следующим образом:

• от 30 до 50 баллов – «отсутствие астении»
• от 51 до 75 баллов – «слабая астения»
• от 76 до 100 баллов – «умеренная астения»
• от 101 до 120 баллов – «выраженная астения»

Источники

• Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. Книга 2. М., 1999.

Методика выявляет депрессивное состояние (главным образом тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент.

Инструкция к тесту

Читайте каждую группу показаний (их 44) и выбирайте подходящий вариант ответа – a, b, c или d.

Тестовый материал

1.  
   1. Мое настроение сейчас не более подавленное (печальное), чем обычно.
   2. Пожалуй, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
   3. Да, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
   4. Мое настроение намного более подавленное (печальное), чем обычно.
2. 1. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения.
   2. У меня иногда бывает такое настроение.
   3. У меня часто бывает такое настроение.
   4. Такое настроение бывает у меня постоянно.
3. 1. Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
   2. У меня иногда бывает такое чувство.
   3. У меня часто бывает такое чувство.
   4. Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
4. 1. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.
   2. У меня иногда бывает такое чувство.
   3. У меня часто бывает такое чувство.
   4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.
5. 1. У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).
   2. У меня иногда бывает такое чувство.
   3. У меня часто бывает такое чувство.
   4. Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).
6. 1. У меня не бывает состояний, когда на душе тяжело.
   2. У меня иногда бывает такое состояние.
   3. У меня часто бывает такое состояние.
   4. Я постоянно нахожусь в таком состоянии.
7. 1. Я спокоен за свое будущее, как обычно.
   2. Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.
   3. Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.
   4. Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.
8. 1. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.
   2. В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.
   3. В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.
   4. В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.
9. 1. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.
   2. Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.
   3. Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.
   4. Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.
10. 1. Я боязлив(а) не более обычного.
    2. Я боязлив(а) несколько более обычного.
    3. Я боязлив(а) значительно более обычного.
    4. Я боязлив(а) намного более обычного.
11. 1. Хорошее меня радует, как и прежде.
    2. Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.
    3. Оно радует меня значительно меньше прежнего.
    4. Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.
12. 1. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.
    2. У меня иногда бывает такое чувство.
    3. У меня часто бывает такое чувство.
    4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.
13. 1. Я обидчив(а) не больше, чем обычно.
    2. Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.
    3. Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.
    4. Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.
14. 1. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.
    2. Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.
    3. Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.
    4. Я не получаю теперь удовольствие от приятного.
15. 1. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.
    2. Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
    3. Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
    4. Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
16. 1. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.
    2. Я виню себя за это несколько больше обычного.
    3. Я виню себя за это значительно больше обычного.
    4. Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.
17. 1. Обычно у меня не бывает ненависти к себе.
    2. Иногда бывает, что я ненавижу себя.
    3. Часто бывает так, что я себя ненавижу.
    4. Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.
18. 1. У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах.
    2. У меня иногда теперь бывает это чувство.
    3. У меня часто бывает теперь это чувство.
    4. Это чувство у меня теперь не проходит.
19. 1. Я виню себя за проступки других не больше обычного.
    2. Я виню себя за них несколько больше обычного.
    3. Я виню себя за них значительно больше обычного.
    4. За проступки других я виню себя намного больше обычного.
20. 1. Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.
    2. Иногда у меня бывает такое состояние.
    3. У меня часто бывает теперь такое состояние.
    4. Это состояние у меня теперь не проходит.
21. 1. Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает.
    2. Теперь иногда бывает.
    3. Оно часто бывает у меня.
    4. Это чувство у меня теперь практически не проходит.
22. 1. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.
    2. Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.
    3. Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.
    4. Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.
23. 1. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.
    2. Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.
    3. Я часто так думаю.
    4. Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.
24. 1. Желание умереть у меня не бывает.
    2. Это желание у меня иногда бывает.
    3. Это желание у меня бывает теперь часто.
    4. Это теперь постоянное мое желание.
25. 1. Я не плачу.
    2. Я иногда плачу.
    3. Я плачу часто.
    4. Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.
26. 1. Я не чувствую, что я раздражителен(на).
    2. Я раздражителен(на) несколько больше обычного.
    3. Я раздражителен(на) значительно больше обычного.
    4. Я раздражителен(на) намного больше обычного.
27. 1. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.
    2. Иногда у меня бывает такое состояние.
    3. У меня часто бывает такое состояние.
    4. Это состояние у меня теперь не проходит.
28. 1. Моя умственная активность никак не изменилась.
    2. Я чувствую теперь какую-то неясность в своих мыслях.
    3. Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а), (в голове мало мыслей).
    4. Я совсем ни о чем теперь не думаю (голова пустая).
29. 1. Я не потерял(а) интерес к другим людям.
    2. Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.
    3. Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.
    4. У меня совсем пропал интерес к людям (я никого не хочу видеть).
30. 1. Я принимаю решения, как и обычно.
    2. Мне труднее принимать решения, чем обычно.
    3. Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.
    4. Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
31. 1. Я не менее привлекателен(на), чем обычно.
    2. Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.
    3. Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
    4. Я чувствую, что я выгляжу просто безобразно.
32. 1. Я могу работать, как и обычно.
    2. Мне несколько труднее работать, чем обычно.
    3. Мне значительно труднее работать, чем обычно.
    4. Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук).
33. 1. Я сплю не хуже, чем обычно.
    2. Я сплю несколько хуже, чем обычно.
    3. Я сплю значительно хуже, чем обычно.
    4. Теперь я почти совсем не сплю.
34. 1. Я устаю не больше, чем обычно.
    2. Я устаю несколько больше, чем обычно.
    3. Я устаю значительно больше, чем обычно.
    4. У меня уже нет никаких сил что-то делать.
35. 1. Мой аппетит не хуже обычного.
    2. Мой аппетит несколько хуже обычного.
    3. Мой аппетит значительно хуже обычного.
    4. Аппетита у меня теперь совсем нет.
36. 1. Мой вес остается неизменным.
    2. Я немного похудел(а) в последнее время.
    3. Я заметно похудел(а) в последнее время.
    4. В последнее время я очень похудел(а).
37. 1. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.
    2. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.
    3. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.
    4. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
38. 1. Я интересуюсь сексом, как и прежде.
    2. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.
    3. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.
    4. Я полностью потерял(а) интерес к сексу.
39. 1. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.
    2. Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.
    3. Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.
    4. Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).
40. 1. Я чувствую боль, как и обычно.
    2. Я чувствую боль сильнее, чем обычно.
    3. Я чувствую боль слабее, чем обычно.
    4. Я почти не чувствую теперь боли.
41. 1. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.
    2. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.
    3. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.
    4. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
42. 1. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.
    2. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.
    3. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.
    4. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.
43. 1. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).
    2. Такое однажды со мной было.
    3. Со мной такое было два или три раза.
    4. Со мной было такое много раз.
44. 1. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.
    2. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.
    3. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.
    4. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

Ключ к тесту

Ответы переводятся в баллы по следующей схеме:

Ответ	a	b	c	d
Балл	0	1	2	3

Обработка и интерпретация результатов теста

Определяется сумма баллов в соответствии с ключом.:

• 1-9 – депрессия отсутствует либо незначительна;
• 10-24 – депрессия минимальна;
• 25-44 – легкая депрессия;
• 45-67 – умеренная депрессия;
• 68-87 – выраженная депрессия;
• 88 и более – глубокая депрессия.

Источники

• Методика определения уровня депрессии (В.А.Жмуров) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. И.Б.Дерманова. – СПб., 2002. С.135-139.

Выявление состояние тревожности и депрессии, обусловленные неуравновешенностью нервных процессов.

Инструкция к тесту

Предлагается ответить на вопросы анкеты, которая сопровождается следующей инструкцией: Просим Вас ответить на серию вопросов, которые помогут нам выяснить ваше самочувствие. Отвечайте, пожалуйста, искренне.

Если состояний, указанных в вопросе, у Вас

• никогда не было, поставьте 5 баллов;
• если встречаются очень редко – 4 балла;
• если бывают временами – 3 балла;
• если они бывают часто – 2 балла;
• если почти постоянно или всегда – 1 балл.

Если вопрос Вам не понятен – обратитесь за разъяснением.

Тестовый материал

1. Замечаете ли Вы, что стали более медлительны и вялы, что нет прежней энергичности?
2. Вам трудно бывает заснуть, если Вас что-нибудь тревожит?
3. Чувствуете ли Вы себя подавленным и угнетенным?
4. Бывает ли у Вас ощущение какого-либо беспокойства (как будто что-то должно случиться), хотя особых причин нет?
5. Замечаете ли Вы, что сейчас испытываете меньшую потребность в дружбе и ласке, чем раньше?
6. Приходит ли Вам мысль, что в Вашей жизни мало радости и счастья?
7. Замечаете ли Вы, что стали каким-то безразличным, нет прежних интересов и увлечений?
8. У Вас бывают периоды такого беспокойства, что Вы даже не можете усидеть на месте?
9. Ожидание Вас тревожит и нервирует?
10. У Вас бывают кошмарные сновидения?
11. Вы испытываете тревогу и беспокойство за кого-нибудь или за что-нибудь?
12. Бывает ли у Вас чувство, что к Вам относятся безразлично, никто не стремится Вас понять и посочувствовать Вам и Вы ощущаете себя одиноким (одинокой)?
13. Вы обращали внимание на то, что руки или ноги часто находятся у Вас в беспокойном движении?
14. Чувствуете ли Вы у себя нетерпеливость, непоседливость или суетливость?
Необходимо зарегистрироваться
Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Ключ к тесту

Значение диагностических коэффициентов тревожности

Значение диагностических коэффициентов депрессии

Обработка и интерпретация результатов теста

Проставленные тестируемыми баллы принимают определенные числовые значения, которые указаны в таблицах.

По значениям, указанным в таблицах, балл самочувствия заменяется диагностическим коэффициентом. Вслед за перекодировкой подсчитывают алгебраическую сумму (с учетом положительного или отрицательного знака) диагностических коэффициентов для каждой шкалы отдельно.

• Алгебраическая сумма коэффициентов, большая +1,28, свидетельствует о хорошем психическом состоянии.
• Сумма, меньшая -1,28, говорит о выраженной психической напряженности, тревожности, депрессии.
• Промежуточные значения (от -1,28 до + 1,28) говорят о неопределенности данных.
• Обычно пограничные значения характеризуются коэффициентами в пределах от -5,6 до-1,28.

Пограничное состояние тревожности проявляется в снижении порога возбуждения по отношению к различным стимулам, в нерешительности, нетерпеливости, непоследовательности действий. Невротическая реакция тревожности как беспокойства за собственное здоровье, за здоровье своих близких, в общении проявляется в том, что человек ведет себя неуверенно.

Депрессия проявляется в невротических реакциях – в ослаблении тонуса жизни и энергии, в снижении фона настроения, сужения и ограничения контактов с окружающими, наличии чувства безрадостности и одиночества.

Вам предлагается 12 вопросов, ориентированных на самопознание личности. Свои ответы необходимо выразить в форме «да» или «нет».

Тестовый материал

1. Вы унылый, редко радующийся человек.
2. Вам трудно быть абсолютно беззаботным и веселым, отключившимся от всех забот.
3. Вас трудно чем-то обрадовать.
4. Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично.
5. В будущем вы не ожидаете радости.
6. У вас часто несколько подавленное настроение.
7. Жизнь вам кажется трудной.
8. Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).
9. В беседе вы скупы на слова.
10. Вас часто посещают мрачные мысли.
11. Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.
12. Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.

Обработка и интерпретация результатов теста

Подсчитайте количество утвердительных ответов:

• если вы получили 10-12 баллов – у вас дистимия, постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни;
• 5-9 баллов – заметна тенденция к пониженному настроению;
• 4 балла и меньше – такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.